今回はBLWにぴったりの美味しくてヘルシーなグリーンソースパスタをご紹介します！
目次
このレシピの良いところ
栄養満点：グリーンソースには、栄養価の高い食材がたっぷり入っています。
食感： グリーンソースの滑らかな食感とパスタは、離乳食を始めたばかりの赤ちゃんにぴったりです。手に取りやすく、自分で食べることができるので、細かい運動能力を鍛え、噛むことを学ぶことができます。
準備が簡単： このレシピは短時間で簡単に作れるので、忙しい親御さんにぴったり。グリーンソースは事前に準備し、冷蔵庫で3日間まで保存できるので、忙しい日にも便利です。
材料
- ブロッコリー（大）3房
- グリンピース 40グラム
- アボカド 1/2個
- 牛乳（または料理用クリーム） 大さじ2
- パスタ １人前
作り方
STEP
ブロッコリーとグリーンピースを蒸す。
STEP
ボウルにブロッコリー、グリンピース、アボカドを入れ、つぶす。
STEP
牛乳を加え、好みの硬さになるまで混ぜる。
STEP
茹でたパスタを加える。
お好みでサーモン、チキンなどのタンパク質を加えてもいいかも。
- 6～7ヶ月の赤ちゃんには、手でつぶすと塊が残るかもしれないので代わりにミキサーを使用して材料を潰してください。
- 牛乳は調理用としてなら7、8カ月頃から使えます。
まずは、加熱した料理で試してみるのがおすすめです。 乳製品がはじめてなら、ひとさじから。ヨーグルトなど乳製品を食べていたら、同じくらいの量を加熱して与えてみましょう。
