【BLW離乳食】野菜がたくさん入ったキッシュ

今回はたくさんの栄養素が含まれているケールやズッキーニを使ったキッシュをご紹介します!

目次

材料

  • ズッキーニ 1本
  • プチトマト 6個
  • ケール 1カップ
  • 卵 3個
  • (豆)牛乳 1/2カップ
  • お好みで: ガーリックパウダー、胡椒、フレッシュモッツァレラ(または他の塩分が入っていないチーズなど)

作り方

STEP
すべての野菜をみじん切りにし、柔らかくなるまでオリーブオイルで炒める。
STEP
大きめのボウルに卵を入れ、牛乳を加えて混ぜる。
STEP
STEP1で調理した野菜を加え、お好みで調味料を加える。ただし、塩分は避けて!
STEP
耐熱ボウルに移し、お好みでチーズを加える。
STEP
170℃で20〜25分オーブンで焼く。

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